-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 22879


10 принципов правильного питания

Суббота, 23 Марта 2013 г. 09:44 + в цитатник

 

Как нам хочется быть слабыми, нежными и беззащитными. Но, увы, ритм сегодняшней жизни требует от нас совсем других качеств. Сейчас в фаворе энергия, выносливость и сила не только физическая, но и духовная. Чтобы соответствовать времени, нам нужно укреплять мышцы, развивать выносливость за счёт физических упражнений. Сбалансировать питание, выработать правильный режим питания, научиться расслабляться и давать отдых организму.

Быстрая утомляемость, вялость часто связаны с беспорядочным питанием и плохой работой пищеварительной системы, на что в принципе мы повлиять можем сами, придерживаясь правил приёма пищи. Их всего 10, они просты и большинству известны, просто мы им не придаём значения. А зря. 

Вспомним главные правила и попробуем им следовать:

4045361_Scan1303230001 (462x561, 111Kb)

 4045361_Scan1303230002 (462x654, 118Kb)

4045361_Scan1303230003 (466x682, 123Kb)

4. Известно, что морковь богата каротином (очень ценным витамином). Но не все знают, что каротин лучше всего усваивается организмом, если он поступает вместе с жиром. Потому морковь нужно обязательно есть со сметаной или растительным маслом 

 4045361_Scan1303230004 (325x700, 150Kb)

4045361_Scan1303230005 (453x689, 118Kb)

7. Ужинайте не позднее чем за 2-3 часа до сна 8. Никогда не берите добавки

 

4045361_Scan1303230006 (468x605, 110Kb)

4045361_Scan1303230007 (472x647, 152Kb)

Если вы чувствуете недостаток энергии, ешьте кашу гречневую и овсяную, хлеб из муки грубого помола,укроп, чеснок, лук,редьку, орехи, яйца, баранину, кролика, брынзу, креветки, пейте чай, добавив в него лист чёрной смородины. 

Повышает мышечную силу и укрепляет организм приём цветочной пыльцы 1-2 раза в день перед едой в первой половине дня. Доза для взрослых - 20 г в день.

Приготовим собственный бальзам, повышающий жизненный тонус: 

4045361_Scan1303230010 (465x698, 157Kb)

До самого верха наполните банку мёдом (лучше тёмным). 

Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день за 15 минут до еды.

Вялость и слабость могут быть следствием запора. Чтобы эта проблема не беспокоила, утром, лёжа в постели, помассируйте живот круговыми движениями слева направо. Если позывы не появились, выпейте стакан горячей воды с чайной ложкой лимонного сока.

С пожеланиями хорошего самочувствия, чего-ты-хочешь

Автора не знаю, листок с советами хранила - а самодеятельности не храню - значит, либо спортивная звезда напоминала, либо врачебная, авторитетная и сама в хорошей форме. Потому что никогда не пользуюсь советами тех, кто сам плохо выглядит, по той же причине ничего у таких людей не покупаю :-)

Рубрики:  СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Бабулька_Ленка   обратиться по имени Суббота, 23 Марта 2013 г. 18:43 (ссылка)
Пост отличный, советы правильные! Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 23 Марта 2013 г. 18:59ссылка
ой спасибо, а то я уж думала, что никому это неинтересно
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку