-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22873


—тадии сна

ѕонедельник, 25 ћарта 2013 г. 20:17 + в цитатник

—тадии сна

—он, скажу € вам, штука сложна€, непредсказуема€, интересна€, загадочна€, об€зательна€. » кажетс€ хорошо изученной. 

Ќо мы многого о нем не знаем. »ли забываем то, что когда-то читали. я сейчас - о стади€х сна. Ќа самом деле, интересно

4045361_Scan1303250002 (700x515, 319Kb)

¬ы ложитесь в постель в 23 часа (если, конечно, ложитесь), выбираете удобную позу и погружаетесь в сон.   часу ночи наступает стади€ сна –≈ћ, что в переводе с английского означает "быстрое движение глаз". —он достаточно крепкий, мышцы расслабл€ютс€, глаза под закрытыми веками как будто бегают. »менно в эти часы происход€т те самые полеты во сне. Ќаше подсознание волнуют эротические видени€. —он –≈ћ поддерживает в норме нашу психику и пам€ть.   4 часам сновидени€ отступают. √лубокий сон постепенно ослабевает. ”тренние сны нередко наполнены ощущением опасности. Ќо вот, наконец "свет в конце тоннел€", который вы видите уже как бы на€ву. ќн предвещает пробуждение. ≈сли именно так прошло "путешествие" во сне, просыпа€сь, вы чувствуете бодрость и прилив энергии. “о есть, это идеальна€ модель сна.   

Ўесть испытанных советов быстрее уснуть:

1. Ћожитьс€ и вставать в одно и тоже врем€

2. Ќаучитьс€ отключатьс€ от проблем

3. ѕоддерживать вечером ровное настроение

4. ¬ыпить перед сном стакан теплого молока с медом или настой из смеси трав (мелисса, м€та,хмель и валериана)

5. ѕрин€ть ванну с травами (мелиссой, например)

6. ¬ спальне должно быть тихо и темно 

4045361_Scan1303250003 (309x700, 186Kb)

ѕросто интересно, мне показалось

–убрики:  –азное - интересное/Ћёƒ»
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку