-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22874


¬иброгимнастика:постучите п€тками о пол

„етверг, 10 ƒекабр€ 2015 г. 18:30 + в цитатник

 

¬иброгимнастика: ѕќ—“”„»“≈ ѕя“ јћ» ќ ѕќЋ
(в ———– было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной)
 
“ака€ чудодейственна€ виброгимнастика, предложенна€ академиком ћикулиным, способна избавл€ть мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
јкадемик ќрбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен ћикулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. ¬едь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилл€ры, где, в основном, и образуютс€ закупорки. ј всего-то и нужно — постучать п€тками.
 
4045361_11046684_1612073679048249_649422559967101008_n (163x150, 6Kb)
4045361_11062157_1612073625714921_7004382762513006829_n (326x185, 12Kb)
»так, в положении сто€ оторвите п€тки от пола на 2–3 см и резко опустите их. “аким образом вы прогон€ете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиватьс€. ≈сли проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловатьс€ на болезни ног вам не придетс€.
 
ћикулин јлександр јлександрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор ћосковского авиамоторного завода имени ћ.¬.‘рунзе.
 
Ќа пенсии ћикулин осталс€ таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. ќн зан€лс€ проблемами сохранени€ здоровь€, предложил р€д новых идей, часть которых примен€лась в санаторном лечении больных.  огда ћинистерство здравоохранени€ отказалось издавать книгу ћикулина, посв€щенную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. ¬ следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. “огда она была опубликована под названием "јктивное долголетие". ¬се свои медицинские идеи испытывал на себе, и име€ в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.
 
 нигу "јктивное долголетие (мо€ система борьбы со старостью) при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.
 
¬ этой книге говоритс€ о "виброгимнастике":
 
" омплекс утренних физических упражнений недаром называют зар€дкой. ƒействительно, это зар€дка бодростью, свежестью, активностью на весь предсто€щий день.
 
ƒаже люди тренированные, физически крепкие, занимающиес€ напр€женным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать т€жесть в голове. ћозг устает.
 
я предлагаю простое упражнение, которое могут выполн€ть даже те люди, кому запрещены бег и быстра€ ходьба.
 
≈сли подн€тьс€ на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститьс€ на пол, то испытаешь удар, сотр€сение. ѕри этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодар€ клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс дл€ движени€ вверх.
 
Ёто упражнение автор назвал «виброгимнастикой».
 
“акие сотр€сени€ тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. ѕосле тридцати упражнений (сотр€сений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ќи в коем случае не старайтесь подн€ть каблуки выше сантиметра над полом. ”пражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
 
—лишком частые сотр€сени€ тоже бесполезны. ¬ межклапанных пространствах вен не успеет накопитьс€ достаточна€ порци€ крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. ѕомните, в начале главы € приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?
 
¬енозна€ кровь устремл€етс€ к сердцу.
 
≈сли она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. √идродинамический удар будет слишком слаб.
 
ѕри каждом упражнении нужно делать не более шестидес€ти сотр€сений. ¬ыполн€йте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. —отр€сени€ должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. ѕоэтому никакой опасности дл€ спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представл€ет. ћой опыт зан€тий виброгимнастикой в течение дес€тилетий это подтверждает.
 
¬ течение дн€ рекомендую повтор€ть упражнение 3—5 раз по одной минуте. —читаю, что виброгимнастикой полезно заниматьс€ люд€м сто€чей и сид€чей работы.
 
“€жесть в голове, возникающа€ от прилива крови в результате длительной и напр€женной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Ёто объ€сн€етс€ тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
 
”сталость проходит после минутного зан€ти€ виброгимнастикой во врем€ подъема в гору. Ёти минутные упражнени€ рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. ќсобенно эффективно снимают усталость такие упражнени€ во врем€ длительных походов, пешком.
 
¬иброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. ¬ыше объ€сн€лось, как и почему при зан€ти€х виброгимнастикой удал€ютс€ шлаки. ≈сли посто€нно выполн€ть эти упражнени€, то венозные клапаны перестают быть «тихими завод€ми». ¬стр€хивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устран€ет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. —ледовательно, тр€ска организма — это эффективна€ помощь в предупреждении и лечении р€да болезней внутренних органов, средство дл€ предупреждени€ тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).
 
Ёто подтверждают все сторонники виброгимнастики. ’очу привести в качестве примера свидетельство академика ¬. ј. јмбарцум€на, успешно пользовавшегос€ виброгимнастикой. (ѕисьмо приводитс€ с разрешени€ автора).
 
«ƒорогой јлександр јлександрович!
 
¬ период между 1966 и 1969 годами € несколько раз заболевал тромбофлебитом. ¬ 1969 году после лечени€ тромбофлебита в больнице € стал примен€ть предложенный ¬ами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.
 
ѕосле двух-трех мес€цев применени€ этого метода прошли все следы последней болезни. ѕосле этого у мен€ почти уже два года не было тромбофлебита. ћне кажетс€, что предлагаемый ¬ами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные €влени€...»
 
¬ периодической печати € нередко встречаю сообщени€, которые подтверждают пользу тр€ски, вибрации организма. ѕриведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «“ехника — молодежи» є 7 за 1974 год под названием «¬ерхом от паралича».
 
«¬ 1952 году на ќлимпийских играх в ’ельсинки серебр€ную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийска€ спортсменка ƒ. ’артель.  аково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое врем€ лежала в параличе!
 
”спех ’артель натолкнул медиков на мысль лечить последстви€ паралича с помощью верховой езды. » опыты, проводимые в √ƒ–, јнглии, Ўвеции и √олландии, уже позвол€ют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. “ак, в одну из клиник ‘–√ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. ћальчик не мог сделать один больше п€ти-шести шагов, тер€л равновесие от малейшего толчка, речь его была невн€тной, лицо непрерывно подергивалось. ƒаже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Ќо уже после п€тнадцати уроков пациент держалс€ на лошади без посторонней помощи. ѕосле тридцати п€ти уроков он уже мог сам выполн€ть несложные гимнастические упражнени€ и слезать с лошади. ѕосле п€тидес€ти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.
 
—пециалисты считают, что, хот€ верхова€ езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное вли€ние на пациентов, укрепл€€ их общее физическое состо€ние".
 
«аключа€ рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочетс€ дать еще такие советы: во-первых, занима€сь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Ћучше выполн€ть их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.
источник ¬иктор ћарков
–убрики:  дл€ красоты/«ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 216 раз
ѕонравилось: 69 пользовател€м

»ундина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 05:34 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 15:36ссылка
пожалуйста будьте осторожны, прислушивайтесь к себе и к своим ощущени€м
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 08:23 (ссылка)
Ёто упражнение делаетс€ первым у √олтиса в »сцел€ющем »мпульсе
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 15:35ссылка
это хорошо или плохо?
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 11:15 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
»нна-Ќика   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 13:07 (ссылка)
—пасибо! ”же начала тренировку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 15:34ссылка
с осторожностью, пожалуйста)))
vdovuska2013   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 15:09 (ссылка)
—пасибо большое за полезный пост
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 15:33ссылка
пожалуйста)) только не переусердствуйте: всЄ полезно в меру
Ѕабочка-прелестница   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 17:19 (ссылка)
ќчень интересно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 17:23ссылка
ну да))) сама удивилась, чита€ :-)
ћилюр   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 21:06 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sulazka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ƒекабр€ 2015 г. 21:20 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
пенсионерка_1   обратитьс€ по имени —уббота, 12 ƒекабр€ 2015 г. 00:19 (ссылка)
чего-ты-хочешь, Ёто упражнение не может спровоцировать отрыв тромба в сосуде????????
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 12 ƒекабр€ 2015 г. 07:01ссылка
нне знаю... надо со своим врачом консультироватьс€. ƒа и вообще, ко всем советам стќит относитьс€ в соответствии со своими ощущени€ми. ≈сть сомнени€ - не следуйте совету!
tikos   обратитьс€ по имени —уббота, 12 ƒекабр€ 2015 г. 01:00 (ссылка)
пенсионерка_1, если у мен€ тромб тьфу тьфу-так мне и надо! ј ¬ы почему спросили? ѕопробовала, туман из головы ушел ненадолго...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕабулька_Ћенка   обратитьс€ по имени „етверг, 28 январ€ 2016 г. 17:52 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку