-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 22290

» тали€ тоньше, и вес меньше...

„етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 12:01 + в цитатник
 
» тали€ тоньше, и вес меньше...
а всего-то и надо дл€ этого несколько минут в день
 
ѕравда, заниматьс€ придЄтс€ несколько недель. Ќо ведь всего-то по две минуты в день. ј что это дл€ нас - тех, кто хочет талию потоньше -  да чиста€ ерунда. ѕочему бы в таком случае и не попробовать? ¬друг поможет. ѕлюс - расходов никаких - только  собственные вдох и выдох.
 
≈сть положительный пример. ¬ лице €понского актера ћике –иосуке (Miki Ryosuke). ќн использовал этот интересный метод. » сбросил 13 кг и потер€л 12 см в талии. «а несколько недель!
 
ј между прочим, результат стал побочным эффектом упражнени€, прописанного ему врачами от боли в спине. ¬ыполн€л это упражнение  €понец по ƒ¬≈ (2) минуты в день.
ѕопробуем и мы.
 
4045361_ (650x366, 1999Kb)
 

–иосуке назвал это диетой долгого дыхани€. “ехника заключаетс€ в том, чтобы зан€ть определенную позу, сделать тр`хсекундный вдох, а затем — сильный выдох на прот€жении семи секунд.
 
Ѕольшинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений дл€ похудени€ и объ€сн€ют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.  огда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепл€ет их на составл€ющие (углерод и воду). ѕоэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
 
 ак делать
¬ыполн€ть упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
 
¬станьте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
“еперь нужно напр€чь €годицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
Ќачинайте медленно вдыхать на прот€жении 3-х секунд, поднима€ руки над головой.
«атем с силой выдыхайте на прот€жении 7-ми секунд, при этом напр€га€ все мышцы тела.
 роме того, как увер€ют специалисты, така€ методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
 
  poseli.info
ѕравда же несложно? ј ещЄ и мышцы надо напр€гать, что особенно при€тно. Ќу что, девочки, пробуем? я, кстати, заметила, что если что-то делаешь посто€нно (типа неделю  и каждый день), то организм быстро привыкает к упражнени€м и уже сам настойчиво напоминает: пора-пора мышцы напр€гать. 
–убрики:  дл€ красоты/физминутка
ћетки:  

ѕроцитировано 145 раз
ѕонравилось: 55 пользовател€м



Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 07 ƒекабр€ 2017 г. 15:22 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
berkuts20   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 07:33 (ссылка)
мне нравитс€ это упражнение, хорошо подт€гивает живот и внутри становитс€ как-то хорошо и легко , спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 08:11ссылка
отличное дополнение - спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 14:24ссылка
спасибо. » тебе - того же!
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 14:18 (ссылка)
— благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
ћанола   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 17:11 (ссылка)
ѕрекрасно! —пасибо! ƒобавлю к утренней гимнастике )))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
Nattuli   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 18:21 (ссылка)
»нтересно!! Ќадо опробовать!! —пасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lida56   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 20:28 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
»раида77   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ƒекабр€ 2017 г. 21:44 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
зинчик45   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ƒекабр€ 2017 г. 18:32 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ZvonYa   обратитьс€ по имени „етверг, 14 ƒекабр€ 2017 г. 22:46 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку