-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 22883


И талия тоньше, и вес меньше...

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 12:01 + в цитатник
 
И талия тоньше, и вес меньше...
а всего-то и надо для этого несколько минут в день
 
Правда, заниматься придётся несколько недель. Но ведь всего-то по две минуты в день. А что это для нас - тех, кто хочет талию потоньше -  да чистая ерунда. Почему бы в таком случае и не попробовать? Вдруг поможет. Плюс - расходов никаких - только  собственные вдох и выдох.
 
Есть положительный пример. В лице японского актера Мике Риосуке (Miki Ryosuke). Он использовал этот интересный метод. И сбросил 13 кг и потерял 12 см в талии. За несколько недель!
 
А между прочим, результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Выполнял это упражнение  японец по ДВЕ (2) минуты в день.
Попробуем и мы.
 
4045361_ (650x366, 1999Kb)
 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать тр`хсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
 
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
 
Как делать
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
 
Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
 
  poseli.info
Правда же несложно? А ещё и мышцы надо напрягать, что особенно приятно. Ну что, девочки, пробуем? Я, кстати, заметила, что если что-то делаешь постоянно (типа неделю  и каждый день), то организм быстро привыкает к упражнениям и уже сам настойчиво напоминает: пора-пора мышцы напрягать. 
Рубрики:  для красоты/физминутка
Метки:  

Процитировано 267 раз
Понравилось: 82 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 15:22 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
berkuts20   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 07:33 (ссылка)
мне нравится это упражнение, хорошо подтягивает живот и внутри становится как-то хорошо и легко , спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 08:11ссылка
отличное дополнение - спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 14:24ссылка
спасибо. И тебе - того же!
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 14:18 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Манола   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 17:11 (ссылка)
Прекрасно! Спасибо! Добавлю к утренней гимнастике )))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Nattuli   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 18:21 (ссылка)
Интересно!! Надо опробовать!! Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
lida56   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 20:28 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Ираида77   обратиться по имени Пятница, 08 Декабря 2017 г. 21:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
зинчик45   обратиться по имени Суббота, 09 Декабря 2017 г. 18:32 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ZvonYa   обратиться по имени Четверг, 14 Декабря 2017 г. 22:46 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
сомиха   обратиться по имени Пятница, 26 Января 2018 г. 14:20 (ссылка)
Спасибо. Проверено. Работает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 26 Января 2018 г. 14:22ссылка
отлично!спасибо, что поделились результативностью
atlantic11   обратиться по имени Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 05:28 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку