-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в чего-ты-хочешь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 22674


Упражнения для проблемных зон

Вторник, 23 Июля 2013 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Илона_Ященко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для проблемных зон



ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

ФОРМА ГРУДИ

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.

Дополнительно:

2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.

читать дальше>>>
Рубрики:  для красоты/ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Делаем сами покрытие под школьную доску

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сами покрытие под школьную доску

Этим составом Вы сможете использовать по назначению, а также оригинально покрыть всевозможные вещи, благодаря чему Вы замаскируете их потрепанный вид и внесете функциональное назначение :)

 

Классная доска комода

 

Этим средством Вы сможете покрыть стены и двери,  декоративные аксессуары. Вы конечно можете приобрести специальную краску в магазине , но она достаточно дорого стоит.. а на крупногабаритные предметы Вам ее понадобится много. Именно поэтому я предлагаю вам воспользоваться самодельным рецептом по изготовлению этой краски, причем, не только черного цвета :)

Покрытые этим составом стены активно используются в детских , кабинетах и на кухне, на которой можно реставрировать даже старый холодильник.

 

смотрим:
Рубрики:  поделки/ПРОСТЫЕ идеи

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Частоиспользуемые фразовые глаголы английского

Вторник, 02 Июля 2013 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Частоиспользуемые фразовые глаголы английского
 

4045361_102116579_5283370_Chastoispolzyemie_frazovie_glagoli_na_angliiskom (604x453, 161Kb)
1) come on! - пожалуйста; скорее, быстрее
"Come on, what's on your mind?"
Читать далее...
Рубрики:  Языки/английский

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Жюльен в больших ракушках (конкильони)

Вторник, 02 Июля 2013 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria-Viktoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жюльен в больших ракушках (конкильони)
 

 

Жюльен в больших ракушках (конкильони)

Ингредиенты:

1 кур.грудка, 400 гр. шампиньонов

1 большая луковица, 100 гр. твёрдого сыра

3 ст.л. сметаны

дальше
Рубрики:  вкусности

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Подтягиваем мышцы живота

Четверг, 13 Июня 2013 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.


Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая 
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
далее

 
Рубрики:  для красоты/ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Овсяное печенье: быстрое и ароматное

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения August-31 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье: быстро, полезно и очень ароматно

Всем нам, без сомнения, еще с детства знаком вкус овсяного печенья, этого замечательного и полезного лакомства для всей семьи.

Ингредиенты, требующиеся для этого рецепта, очень простые и всегда имеются дома под рукой:
200 г сливочного масла,
3 яйца,
0,5 ч.л. соли,
1 стакан сахара (я беру поменьше),
2 ст.л. меда,
5 ст.л. сметаны,
1 ч.л. соды,
2,5 – 3 стакана овсяных хлопьев №3 (самого мелкого помола),
2,5 – 3 стакана муки.



Приготовление:

1. Растопите сливочное масло: на плите в кастрюльке или в микроволновой печи.

Читать далее...
Рубрики:  вкусности

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Делать коврик для ванной

Среда, 12 Июня 2013 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Делать коврик для ванной

Коврик для ванной из старых футболок своими руками. МК

Я думаю что при желании можно и такой, как на фотографиях, ткацкий станок найти или самому сделать. Пытаюсь разобраться по фотографиям что к чему. Коврик мне понравился, да и футболок хватает.

Читать далее...
Рубрики:  переделки/Футболки

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Пастрома из курицы

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения хипи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Забудьте о колбасе"



Ингредиенты :
- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- специи по вкусу
- соль
- чеснок
- растительное масло.

Приготовление:

Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250град С.
На противень, застеленный фольгой, выложить грудку ( я соединила 2шт) и на 12 минут в духовку при той же температуре ( если грудка больше, то 15 мин - не больше). Передерживать не надо, иначе мясо получится сухое.
Духовку выключить, дверцу НЕ ОТКРЫВАТЬ 4 часа!
Я делала с вечера и с утра была готова прекрасная пастрома. Быстро, легко и просто.

 

Рубрики:  вкусности

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Творожные пирожки. Жареные во фритюре

Суббота, 08 Июня 2013 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_-_Софья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные пирожки. Жареные во фритюре

Ингредиенты: 

Тесто творожное: 
- 1 пачка творога ( 250 гр ),
- 2 яйца,
- 1ч.л.соли,
- 1 ст.л.сахара,
- 2-3 ст.л.сметаны,
- 2 ст.л. раст. масла,
- 1/2 ч.л. соды (погасить)
- мука 


Начинка любая 

Приготовление: 

Все ингредиенты смешать и добавить муки, чтобы получилось мягкое тесто. Разделить на 15-16 шариков и вылепить пирожки с любой начинкой. Испечь во фритюре.
Рубрики:  вкусности

Метки:  

Быстрый пирог с семгой

Пятница, 07 Июня 2013 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения zwezda-5-5-5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый пирог с семгой

0,4 кг филе сёмги,
2 яйца,
6 ст. л. муки,
1 стакан молока,
150 г майонеза
щепотку соды,
соль,
перец.

Приготовление:

Смешать до однородности 2 яйца, 6 ст. л. муки, 1 стакан молока, 150 г майонеза и щепотку соды, вылила половину в смазанную форму, уложила кусочки 0,4 кг филе сёмги, посолила, поперчила, залила остатками ″теста″ и запекла в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности. Очень вкусно! Приятного аппетита!


MjP9YMzOcz8 (604x402, 47Kb)

Рубрики:  вкусности

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Маска с лекарствами

Пятница, 07 Июня 2013 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Cvetoff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска с лекарствами

Дамам в возрасте: как сгладить морщины 

Рецепт от косметолога, бывшей операционной сестры. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.



Купив, всё-таки проверьте свою чувствительность: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте.

Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать.



Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах.

Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов.
Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых "отметин возраста" не появляется, а из старых - остались только "смешинки".



Советом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru

Рубрики:  для красоты

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Рисунки пальцами!

Вторник, 04 Июня 2013 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

и Роспись дощечки

В этом посте я хочу поделиться идеей как сделать роспись без кисточки, просто пальцами.  

IMG_23280 (700x521, 257Kb).

Я покажу здесь как быстро (за 15 минут) можно расписать дощечку в подарок девочке-школьнице простой импрессионистской техникой - специально для новичков в росписи. А  подробный МК на целый час (на английском, но доступно очень) про рисование роз можно посмотреть по ссылке youtube.com/watchv=LjrqVB1Ag1w&feature=player_embedded Ну а для декупажниц, не отваживающихся пока рисовать собственноручно  - в этом посте несколько моих паттернов-цветочных для дощечек

vaza_marina_shebby1 (700x266, 108Kb).

Представьте себе - опыт моих предыдущих попыток рисовать без кисточек, просто пальцами, очень пригодился  во время поездки по Шотландии. В этой стране такое обилие воодушевляющих видов и цветущих кустов, 

Смотреть далее фото-МК

s_knigoj (700x508, 396Kb)


Удачных Вам воплощений! @Milendia

Рубрики:  для рисования

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Фаршируем хлеб!

Пятница, 31 Мая 2013 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршируем хлеб. Мммм... вкуснятина!

Девочки, недавно я цитировала рецепт сырного хлеба (первая картинка), а сейчас нашла видео-рецепт вкуснятины), почти то же самое, только с добавлением бекона. Видео на английском, хотя в принципе все понятно. Но, чтобы было совсем понятно), объединила два способа приготовления вместе

1 (415x623, 180Kb)

загруженное (532x425, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вкусности

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ткань и кружево - варианты

Вторник, 28 Мая 2013 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения fan-tasie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комбинирование ткани и кружева--очень много фото для идей
 

 

 
как использовать кружево в декоре.

Очень много фотографий идей, как использовать кружево в декоре.  Есть немного спорных. Почти все — Urban Outfitters.

как использовать кружево в декоре.
Читать далее...
Рубрики:  переделки

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Полезные идеи для дома и сада

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Приспособления для дома и сада

Здравствуйте, дорогие читатели !  

   Хочу порадовать Вас очередной подборочкой  со всевозможными оригинальными идеями и приспособлениями для дома и сада.

Посмотрите, как оригинально можно обернуть блокнот для рисования чехлом с кармашками для фломастеров  :)  Получился блокнот-органайзер :) Этот блокнот сделан промышленно, но мы с Вами можем его сделать из ткани и даже использовать утеплители для окон со строительного магазина, которые по качеству очень похожи на качество этого блокнота.

Если с изнаночной стороны наклеить листы пробки, то Вы сможете на нее крепить булавочками всевозможные записки рецептов.

 

Читать далее...
Рубрики:  СОВЕТЫ

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Выставка А. Васильева «Мода в зеркале истории»

Суббота, 25 Мая 2013 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открыта выставка А. Васильева «Мода в зеркале истории»

Поснимала сколько получилось. Времени на все-все не хватило =) Будет второй заход.
Но! мне повезло немного поволонтерить на этой выставке. Конечно, в наши непрофессиональные руки не доверили ни чего из костюмов 19 века.
Мы мыли манекены, собирали их, одевали в костюмы 20-ого века.
А самой большой "плюшкой" этого волонтерства была возможность посмотреть на костюмы "в живую", без стекла. Ну и в перчатках немного рассмотреть в деталях.

Там были такие костюмы на которые было страшно даже дышать - на столько деликатные и воздушные ткани.

Выставка проходит в музейном объединение "Музей Москвы". Адрес Зубовский бульвар, д.2

Я решила постепенно собрать "картинку" из того что все увидят на выставке, и того что мне удалось заснять на монтаже выставки.
Сегодня для начала хочу обратить внимание на одно платье...

"Платье мастерской Августа Бризака (Санкт-Петербург), вещи которого носили жена Александра III Мария Федоровна и ее дочки, балерина Анна Павлова. На сегодняшний день по всему миру сохранилось не более пяти платьев от Бризака" Спасибо lameta за информацию =) 

Читать далее...
Рубрики:  мода

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Домашние уютные ботиночки

Суббота, 25 Мая 2013 г. 06:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ZACHARKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка. Описание.
 

1 (500x616, 252Kb)

выкройка и инструкция по шитью
Рубрики:  шитьё

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Нравится. И всё

Четверг, 23 Мая 2013 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения PKFNF [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За чашкой кофе встретились подруги... Natalie Salbieva.
 

Natalie Salbieva

Paris, tarrasse

coffee shop

0_30421_cb3cc477_L (433x14, 1Kb)

За чашкой кофе встретились подруги
И говорили с ночи до утра,
Не собираясь умирать со скуки,
Не думая, что ждет их детвора.

Читать далее...
Рубрики:  Художники, интересные мне

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

ВЕЧЕРНИЙ ПАРАД ЯХТ НА РЕКЕ АМУР

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина-л [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерний парад яхт на реке Амур 

Как мало всё-таки я ещё знаю Россию. Да, думаю, и не одна я. Вот, например, река Амур - знаю, что большая и красивая. Сегодня увидела этот пост с яхтами и просто замерла от восторга. Посмотрите, какая же это сила, мощь и красота. И город Благовещенск!

Я люблю Россию

5031314_fgiZj97nub (700x467, 158Kb)

 

5031314_GGMbJk1l1r (700x467, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное - интересное/надо знать

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Банкетка для ног

Среда, 15 Мая 2013 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банкетка для ног

Как приятно устроиться на диване или в кресле перед телевизором, удобно устроив ноги на невысокой мягкой банкетке, сделанной своими руками.

Банкетка для ног

Тем более, что сделать такую красивую подставочку для ног может каждый – она очень проста в изготовлении.

Корпус банкетки делаемся из листа МДФ. Сначала отрезается по нужному размеру дно, к которому приклеиваются встык боковые планки. У планок необходимо сначала меньшие стороны спилить под углом 90 градусов. Можно для крепости прикрутить боковины к дну изнутри с помощи мебельных уголков. Планки должны быть выровнены так, чтобы они находились ниже донышка приблизительно на 2 мм. Этот нижний бордюрчик поможет закрыть место крепления ножек.

читать дальше>>>
Рубрики:  мебельные опыты

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в чего-ты-хочешь
Страницы: 195 [194] 193 192 ..
.. 1 Календарь