Советы себе любимой

Уже который день, втихушку, изучаю себя в зеркале и явственно понимаю: с этим надо что-то делать! Нет уж, время, извини, я легко не сдамся.

Начну день с маски. Как раз нашла новый рецептик крема-маски с авокадо - фрукт, который с некоторых пор всегда есть в моём холодильнике (люблю его добавлять в салат).  Жирные кислоты авокадо прекрасно увлажняют кожу, что мне и нужно прямо с утра.  

Подушки для беременных

или До чего дошёл комфорт

Вспомнила про комфорт исключительно потому, что это лето провела в компании юной подружки. Она переживала вторую половину беременности. И я переживала вторую половину её беременности. Что значит, она не спала. Совсем. Не могла найти удобной позы и места. Я почти не спала. Из чувства солидарности. Вот кто бы подсказал нам тогда, что есть-существуют специальные подушки для беременных. Вот сейчас насмотрелась на них и поняла: да, это то, что нужно!

Смотрите, как ловко можно на них разместиться! И животик не помешает полноценно отдохнуть

И имя-название у подушек есть. Та, что ниже -  формы G - ещё и снижает давление на органы малого таза и помогает справиться с отеками и судорогами. Она прекрасно заменяет обычные подушки.  На ней и спать уютно, и заниматься чем-нибудь комфортно, да и с родившимся малышом поиграть можно будет. 

Укрепляем мышцы живота и бёдер

Ну кто ж не знает, что спортивные нагрузки нужны ВСЕМ. Все знают, одобряют и поддерживают. Вот только занимаются  регулярно не все, включая меня. А заниматься необходимо. Нашла лёгкие, в смысле достаточно простые упражнения, и в очередной раз дала  себе слово - выбрать и повторять. Делюсь

Техника упражнений этой картинки под катом: укрепляем внутреннюю сторону бёдер

2.

А тут сразу весь комлекс. Весьма результативный кстати.

О нашем девичьем. Взрослом 

Потому что ЭТО, девичье, в нас всегда есть. В той или иной мере. Я сейчас о желании выглядеть. Ну, хотя бы милой и ухоженной. Но только не тёткой, устало плетущейся косолапой походкой. Вот это не про нас!  Про ту красоту, которую мы сами себе делаем. Иногда, с любовью. Иногда между делом. Но есть и те, кто в определённое время, просто перестаёт своему внешнему виду уделять внимание. И зря. Потому что для взрослых женщин ЭТО не менее, а скорее более, важно. 

Итак, нашла очень полезные советы о макияже взрослых дам. И кое-что о контурной пластике

Про ногти, лак и способы его нанесения

Полезные советы, другими словами. А их (советов) как мы знаем, никогда не бывает много. Потому как каждая из нас ищет и принимает только те советы, которые ей нравятся.

Так вот, кто не сталкивался с ломкостью ногтей, поднимите руку. Думаю, таких окажется не много. Мои с некоторых пор тоже стали чаще ломаться, иногда даже слоиться. В поисках борьбы с этой неприятностью узнала: ногти ломаются из-за недостатка витамина В, цинка или железа. Эта причина мне понравилась, за неё и зацепилась. Витамины всегда можно попринимать. Все подробности и советы для укрепления ногтей под катом. Потому что есть красивые картинки про лак.

Чай с куркумой - полезно и красиво

О том, что корень куркумы или порошок из него можно добавлять в супы, тушеные овощи, в смузи и другие напитки, в выпечку, наверняка, многие знают.  У куркумы нет ярко выраженного вкуса и запаха, зато есть красивый цвет. Чай из куркумы, уверяет автор статьи Юлия, -  детокс-напиток с обезболивающим и противовоспалительным свойствами.

Пилатес + кикбоксинг для мышц живота

10 упражнений от Jessica Smith сочетают в себе лучшее из кикбоксинга и пилатес. И всё - для мышц абс. Для достижения наилучших результатов, Jessica рекомендует выполнять каждое движение друг за другом без перерыва. В зависимости от того, сколько времени (и энергии) у вас есть, повторить весь цикл упражнений до трёх раз.

Балетные упражнения для стройности бёдер

 

Тянем и сокращаем мышцы, чтобы бёдра были стройными

 

1.

 

 

 Ноги - вперёд

Этот шаг, вариация балетной позиции Battement, тонизирует четырехглавую (перед верхней части ноги) и приводящую мышцы, которые составляют внутреннюю часть бедра и являются одними из самых слабых групп мышц в организме женщины. Упражнение приводит мышцы в тонус.

 

Про нас и наше тело: соответсвия внешние и внутренние

Не знаю пока зачем, но картинки очень впечатлили. Да что там - не знаю. Вот знать-то и надо, что чему соответствует, что подсказывает  и на что внимание обратить. Такие вещи всегда гораздо лучше знать, чем не знать. И не интересоваться. Хорошо, если не пригодится, но пусть будет, на всякий случай.

Ведь есть же точки, надавливая на которые, можно боль приостановить... А теперь все эти точки будем знать и мы.

Про ногти. Красивые. Своими руками

И очень красивые. Чего уж там, все мы отлично знаем, что ухоженные руки одно из украшений женщины. А руки, ухоженные с выдумкой и любовью, тем более. Это я - о ногтях. Длинные ногти - явный шик. Даже если они нарощенные. Но зато как украшены - глаз не отвести.  А собственные длинные ногти это ещё и достижение. Тоже собственное. И все мы знаем, что время потраченное на ногти никогда не бывает потраченным зря.  

Конечно, этот вариант украшения собственных ногтей от модного журнала fashiondivadesign.com- такой самой с первого раза и не сделать - тренировка нужна и сноровка. Мне нравится на них смотреть и вдохновляться. Стремиться к совершенству необходимо, а потому этот пост о маникюре, который можно сделать самой, то есть, красивом, непривычном, но достаточно простом в исполнении. Чтобы можно было сделать без посторонней помощи

Про лекарства дорогие и дешёвые

И уже не в первый раз об этом и не я одна. А что делать: инфомация забывается со временем. Но и со временем же обновляется. Да и список нужных именно тебе лекарств тоже не постоянный, к сожалению. НО... врач тоже тебе не враг, а потому проконсультироваться с ним о замене всё-таки нужно. Можно даже попросить посоветовать аналог дорогого лекарства. Аптекарь, конечно, тоже может посоветовать, только он не видел твоих анализов, если что. Исключая те случаи, когда выписанное лекарство и аналог совпадают по составу один в один.

1.

Для осанки. Упражнения

Честно говоря, осанки почти всем немного не хватает. А тут всего 10 упражнений. Универсальных. Делаем и стройнеем 

От морщин и морщинок

Морщины, к сожалению, имеют обыкновение появляться совершенно неожиданно. И этот факт особенно обидный. Потому как жизнь с их появлением меняется разительно. Для себя самой прежде всего. Потому-то и бороться с ним нужно заранее и систематически. Что, впрочем, мы и делаем. Как бы. Не буду сейчас про магазинные средства — хорошо, что они есть. И пусть их будет больше. Но, опыт подсказывает, что и им нужна поддержка, натуральная. Лучшие специалисты-косметологи и дамы с опытом об этом говорят, не уставая. Жаль только, слушать их мы начинаем поздновато.

 

Итак, несколько средств для профилактики и уменьшения морщин, которые каждой из нас доступны.

1. Мёд. Широко известная домашняя кладовая ценностей. Аллергикам про мёд читать не обязательно.Но вот, что я узнала нового. Оказывается, если ежедневно наносить мёд на лицо, морщинки можно даже сделать незаметнее.

Техника: тщательно очищаем лицо, моем почти горячей водой. Наносим мёд тонким слойчиком. Оставляем на 25-30 минут. Смываем тёплой водой. А теперь, внимание секрет: берём кубик льда и слегка массируем морщины. Обязательно. 

2. Банан. Ежедневная процедура. И очень простая. Разминаем спелый банан до кремообразного состояния. Наносим на лицо и держим 25-30 минут. 

3. Но самое  лучшее средство от морщин — кокосовое масло. И для профилактики, и для уменьшения морщин. Хотя верится с трудом, но попробовать всё-таки стОит. Масло просто втирают в кожу на ночь.

4. Что мы делаем обычно с серединой ананаса — правильно, выбрасываем. А надо этой самой серединкой — соком - намазать-пропитать лицо. Подержать минут 20 и смыть. Вот такие простые способы. 

2.

А теперь посложнее: эфирные масла 

 

Глаза: советы для макияжа

или Что сделать для себя любимой

Глаза нужно красить всем, независимо от возраста. Просто потому, что глаза - зеркало души, её-их нужно и стОит подчёркивать. Именно поэтому идеальный макияж глаз незаметный, но выразительный. По этому случаю - несколько секретов от профессионалов.

1.

Чтобы тени приобрели живой оттенок, перед тем как положить тени, нанесите на всё веко белую основу. Ею (основой) может стать белый карандаш для глаз. 

Быть молодой и красивой в любом возрасте

Вот чего уж действительно хочет каждая особа женского (да теперь уже и мужского) пола так это хорошо выглядеть.  И не просто хорошо, а чтобы ещё и свежее, и моложе, и ухоженнее, и привлекательнее. И это правильно, и спорить тут нет о чём.  Тут нужно действовать.  Всеми способами.  У каждой из нас есть, конечно, любимые кремы и маски. А начинать день с маски - хорошая привычка.   

И сейчас я о масках, нашла несколько из простых продуктов, доступных и действенных. От косметолога Сэмми Дэвис.  По составу они отличаются от тех, что мы уже знаем.

1.

Маска с яйцом

Здоровье: ищем сигналы в снах