Как нам хочется быть слабыми, нежными и беззащитными. Но, увы, ритм сегодняшней жизни требует от нас совсем других качеств. Сейчас в фаворе энергия, выносливость и сила не только физическая, но и духовная. Чтобы соответствовать времени, нам нужно укреплять мышцы, развивать выносливость за счёт физических упражнений. Сбалансировать питание, выработать правильный режим питания, научиться расслабляться и давать отдых организму.

Быстрая утомляемость, вялость часто связаны с беспорядочным питанием и плохой работой пищеварительной системы, на что в принципе мы повлиять можем сами, придерживаясь правил приёма пищи. Их всего 10, они просты и большинству известны, просто мы им не придаём значения. А зря. 

Вспомним главные правила и попробуем им следовать: